Hverdagsaktivitet

Hvor mye er du i aktivitet hver dag? Da tenker jeg ikke på trening, men all annen bevegelse? Hverdagsaktivitet er viktigere enn du tror. Det er ingen hemmelighet at vi i Norge er blant verdenstoppen i stillesitting. Jeg merker det selv de dagene jeg sitter på kontoret i Oslo, hadde det ikke vært for den gåturen til og fra toget hadde det vært lite aktivitet på meg.

Om du ikke trener, så sørg ihvertfall å være i bevegelse. Er du skogbruker? Bruk beina til å se over skauen din, sommer som vinter. Er du bonde? Bruk beina til å se over utløp og jordene/åkrene generelt. Legger du inn litt tempo på gåinga samtidig så er det enda bedre for både kropp og sinn. Er du entreprenør? Da flytter du sannsynligvis maskiner hit og dit, bruk anledningen til å gå raskt mellom slaga. .

Er du ingen av delene? Hvis du bruker bil, buss eller tog som transportmiddel, må du kjøre helt til døra? Parker/hopp av noen minutter unna, og ta beina fatt. Ta trappa der du har mulighet, eneste stedet heis er godkjent er i Dubai hvor det er over 50 etasjer enkelte steder. Sitter du når du prater i telefonen? Reis deg opp hvis du har mulighet så slår du 2 fluer i en smekk.

Til deg som trener: Passer du på at du er aktiv utenom treningsøktene eller tenker du at siden du trener så har du gjort ditt? Det er like viktig for en som trener jevnlig å opprettholde hverdagsaktiviteten. Det viser seg at hvis man har planlagt en treningsøkt så går hverdagsaktivteten ned den dagen. Energiforbruket ved trening er egentlig ikke relevant:

Ser du viktigheten av å opprettholde hverdagsaktivteten selvom du trener nå? Ja? Tenkte meg det.

Alle monner drar og vit at du ikke trenger å trene hardt for å oppnå bedre helse. Alt er bedre enn ingenting. Det betyr at litt aktivitet er bra, men mer er bedre 🙂

Bildet lånt fra helsenorge.no

Oppsummert så betyr det at det er ingen grunn til å vente på rette anledning. Øk hverdagsaktivteten din, helsegevinsten er for stor til å la være.

Trenger du flere tips til hvordan du skal få inn mer aktivitet i din hverdag? Bruk kommentarfeltet under.

Mari Aurora

Man kommer langt..

..med sunt bondevett. Det er bakgrunnen for at vi har slått oss sammen og ønsker å bidra til økt kunnskap om ernæring og fysisk aktivitet. Følg med i 2019 for spennende og lærerike innlegg.

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.